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Ina-Elke Braun

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Fastenwoche

16.09.2019 bis 23.09.2019

Ablaufplan der Fastenwoche

Änderungen vorbehalten

1.Tag

  • Entlastungstag >> nur Obst mit wenig Kalorien essen
  • ab 17,00 Uhr Anreise/ im Quartier einrichten
  • gegen 18,00 Uhr Abendessen
  • gegen 19,00 Uhr Vorstellung / Motivationsgrund

 

2. Tag bis 6. Tag

  • morgens Bürstenmassage
  • 08,30 Uhr Treffen zum Morgenmahl (Cassia, Vitamine, Tee, Wasser)
  • 09,00 Uhr Gymnastik/ Tautreten
  • Informationsvermittlung zum Fasten und allen Themen die von Interesse sind/ Erfahrungsaustausch
  • Körperanalys zum Beginn
  • 12,00 Uhr Mittagessen (Gemüsebrühe,, Wasser, Tee)
  • anschließend Mittagsruhe mit Leberwickel
  • 14,30 Uhr Wandern, Walking, Radfahren
  • 18,00 Uhr Abendessen ( Saft, Wasser, Backpflaumen)
  • danach Erfahrungsaustausch, oder Gespräche zu gewünschten Themen
  • danach Nachtruhe mit Leberwickel

 

7. Tag

- Fastenbrechen

  • morgens Bürstenmassage
  • 08,30 Uhr Treffen zum Morgenmahl (Cassia, Vitamine, Tee, Wasser)
  • 09,00 Uhr Gymnastik/ Tautreten
  • Herstellung der Fastenbrechsuppe
  • 12,00 Uhr Mittagessen – 1 Apfel
  • anschließend Mittagsruhe mit Leberwickel
  • 14,30 Uhr Wandern, Walking, Radfahren
  • Abendessen – Fastenbrechsuppe
  • QMA – Abschlussanalyse

 

8. Tag

- Frühstück – Obstteller

- Abschlussgespräche

- gegen Mittag individuelle Abreise

 

An den Tagen werden noch zum Fasten unterstützen Dinge angeboten, wie:

  • z.B. Massagen, Saunarium, Yoga, Meditation,